怎么预防高血压肾病呢？高血压肾病对我们的影响非常大，要想远离高血压肾病，最好的办法就是不得高血压，也就不会得高血压肾病，那么我们怎么做才能预防高血压肾病呢？
1、在日常生活中应注意减少热量摄入，养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯，多食新鲜蔬菜和水果，米面不要吃得太精，多吃点五谷杂粮，此外每天要进行适度的体育锻炼。
2、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。
3、控制食盐的摄进，避免盐腌食品；加了防腐剂的食品也应少吃。摄进充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。
4、在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食品，这样才能符合营养要求，进步生活质量。
高血压出现肾损害，在早期常常是因肾毛细血管内压力增加所致，表现在化验小便时，尿中微量白蛋白可增高。所以，高血压病人应定期做尿微量白蛋白检测，从而尽早发现肾脏是否出现损伤。
此外，亦可通过测定血、尿微球蛋白来发现肾损害情况。民微球蛋白是肾小球滤过率和肾小管重吸收功能的敏感指标。在肾功能有轻度损害时，血中β2微球蛋白即可升高。
总的来说，预防高血压肾病的发生要从饮食及生活习惯开始，养成良好的生活习惯，规律饮食对于预防高血压肾病非常重要。